Тренировка перед походом. Бивак за час

Личная физическая тренировка

• Поднимайтесь по лестнице без лифта. Если живёте на низком этаже - всё равно поднимайтесь повыше, любуйтесь видами и спускайтесь. При необходимости - повторить :-)
• Нагружайте свой рюкзак и гуляйте с ним по несколько километров в день. Лучше по парку и с подъёмами-спусками.
• Просто бегайте трусцой через день по утрам или вечерам.
• Ходите в походы выходного дня.

Медицинская тренировка

По согласованию с медиком группы принимайте иммуностимуляторы.

Дисциплина и сбор бивака

Слабая дисциплина в группе, поздний утренний подъём, медленный сбор бивака - всё это существенно ухудшит ваши планы по маршруту уже с первых дней похода.

Походная группа должна быть слаженной и понимать, что интересы группы намного выше личных. А это значит надо беспрекословно подчиняться режиму дня и не допускать, чтобы тебя будили несколько минут, растрачивая драгоценное время.

Хороший норматив на сбор утреннего бивака - 1 час с момента подъёма и до готовности идти, включая утреннюю гигиену, готовку и поедание завтрака, сбор палатки и рюкзаков.

Как собрать утренник бивак за час

• используйте эффективную горелку
• вечером:
  • договоритесь о времени подъёма и времени выхода
  • найдите пакет с завтраком. положите его около горелки с газом и посудой.
  • налейте достаточное количество воды для завтрака и чая в бутылку. положите её между спальниками, чтобы немного согреть. это сэкономит газ и время.
  • упакуйте в рюкзак всё, что вам уже не потребуется на этой стоянке.
  • ложитесь спать так, чтобы на сон осталось не менее 7 часов, а лучше 8.
  • настройтесь на подъём в заданное время. заведите будильник, а утром поднимайтесь вовремя.
• утром первым делом поставьте греться воду на завтрак. один человек держит горелку и кастрюлю на газу, остальные умываются. затем кто-то умытый подменяет держащего.
• при нагревании воды не открывайте крышку. приспособьтесь чувствовать состояние воды по ощущениям рук. да и не всегда нужно доводить воду до кипения.
• если готовка завтрака происходит вне палатки - параллельно с нагревом воды нужно собирать палатку и упаковывать вещи.
• после приготовления еды надо сразу поставить воду на чай.
• после разливания чая надо сразу вымыть групповую и личную посуду. групповую посуду моет самый "незанятый" в сборе.
  • время расходуется наиболее эффективно, если один "дежурный" моет сразу все тарелки. но это стоит ожидать лишь в очень слаженных группах.
• с вечера договоритесь о конкурсе между палатками на минимальное время сборки бивака.