Повышение иммунитета перед походом

Очень полезный и важный вопрос и не только перед путешествием. Иммунитет - штука непредсказуемая. Можно лазить под дождем по горам и питаться всякой дрянью - и ничего. А потом приедешь домой, в спокойствие и тепло - и полный набор - насморк, кашель и температура. Загадка.

Настроиться

Поэтому, немаловажное - настрой. "Если у меня температура 39, но знаю, что мне все равно завтра надо идти на работу и пахать там, я встану и пойду. Организм денёк побунтует и успокоится". Так и в путешествиях, ближе к природе и ее капризам, в дождях, туманах и утреннем инее, с физической нагрузкой и ограниченным питанием - защитные системы организма будут работать.

Это дома наше бренное тело знает, что при любом чихе и его будут холить и лелеять, больше спать, кутать и поить молоком с медом, поэтому можно и поболеть. Но бывают ситуации, когда болеть нельзя.

Иммуностимуляторы

Если же подойти к вопросу серьезно, то к походу можно подготовить и иммунную систему. Попить месяцок настойку эхинацеи, правильно и разнообразно питаться, высыпаться и не мерзнуть.

К еде - сырой лук и чеснок по вкусу. После еды - чай с лимоном, имбирем, а ещё с медом. Экстракт корней элеутерококка. Чай вообще надо пить больше и разнообразнее: с мятой и мелиссой, чабрец, шиповник, ромашка. Больше горячего для согрева, больше жидкости для вывода микробиков.

Можно попить витаминки. Но лучше здоровое питание. А искусственные иммуностимуляторы никогда не смогут быть лучше натуральных. Но истинные любители походов никогда не обращают внимание на мелкую простуду и спокойно идут в зимний поход с соплями.

В походе

C собой будет групповая аптечка со всем необходимым, к обеду в походной раскладке должен лежать зубчик чеснока, а к чаю, хотя бы в первые дни, можно взять лимон. И для перестраховки можно положить в личную аптечку гриппферон или интерферон - злоупотреблять иммуностимулирующими средствами не стоит, но в экстренных случаях поможет переболеть любую заразу.

Хороших всем походов!