Типичное походное меню

Продуктовая походная раскладка предусматривает 3-х разовое питание в течении дня (завтрак, обед, ужин) и перекусы в виде карманного питания (орехи, сухофрукты, шоколад, конфеты).

Завтраки

• рисовые хлопья с папайей (продавались в Ашане на развес)
• овсянка с сушёной вишней
• овсянка с сушёной клюквой
• овсянка с изюмом
• макароны с сыром

Обеды

• суп лапша с сушёным мясом
• суп лапша с сушёными овощами (сушёные морковь,помидор,перец,лук) и сушёным мясом
• суп с сушёными грибами
• рисовый суп-харчо
• суп с рыбной консервой                

Ужины

• гречка с пеммиканом
• картоф.пюре со шпротами
• сушёная рыбка
• имбирь (сушёный кусочек)
• баранки с компотом

Перекусы

Перекусов у нас не было в экспериментальных целях. Эксперимент показал, что перекусы всё-таки нужны. Хотелось кушать. Особенно тогда, когда переход затягивается и не получается в запланированное время встать на обед или ужин.

Обычно для перекусов берут разнообразные орехи, восточные сладости.

Дополнительно               

• чай
• компот
• какао

• сухари-хлебцы
• чеснок                   
• лимон  
• колбаса и сыр
• сахар (2 мелких кубика на 1 приём пищи на человека - оказалось мало), соль, специи
• нуга, халва, козинаки, вафли, печенье. тоже оказалось мало по 1 элементу за приём пищи, особенно в середине и конце похода.

Общий вес продуктов у нас составил 86 кг или 10,7 кг на человека, в день на человека по 670г. Этот показатель ниже среднего.

Все приёмы пищи готовятся на газовых горелках по палаткам (2 палатки по 4 человека), а приготовление обеда обычно организовывается без постановки палатки.